烧烤是很多人都喜欢吃的一种制作食物的方式。但是对于白癜风患者而言,是 不适宜吃烧烤的。对此,成都白癜风医院医生也表示白癜风患者烧烤野餐需小心。
近两年,出现了不少新鲜的吃法,碧绿的菠菜、长长的韭菜等好像什么蔬果都 能烤着吃。但实际上,脆嫩的蔬菜,由于是在炭火上烤,加热时间很难掌握,稍微 一长,就容易烤焦,可能比肉类更容易产生致癌物。而且,蔬菜水果的营养价值很 大程度上体现在丰富的维生素上,但是过度加热后会使其遭到破坏。
白癜风患者要注意土豆要烤半熟。医生说,烤肉时烤些红薯、土豆、藕,既能 养胃,又能增加膳食纤维,有利于平衡矿物质。但要记住,土豆一定要烤到半熟。 烤得半熟的土豆片,有清肠的作用。除了土豆,一些果肉厚实的蔬菜也可以烤着吃 ,如洋葱、青椒、茄子、胡萝卜等,能提供丰富的膳食纤维和矿物质。》》》推荐阅读:缓解白癜风心理压力有诀窍
白癜风患者要注意烤肉用菜卷着吃。用生的绿叶菜裹着烤肉吃,能大大降低致 癌物的毒性。或用甘蓝、西兰花、菜花等十字花科拌个凉菜,是加速排出致癌物质 的 解毒酶 。吃烤肉较好配上大麦茶或绿茶。较好是温热的,能解腻、保护肠胃, 避免冷热交替刺激。较好不要边烤边刷酱,以免摄入太多盐,肉类可先腌再烤,或 是把烤肉酱加水稀释后涂抹在食材上。
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