随着春节假期的结束，上班族们依依不舍地告别假期，陆续回到各自的工作岗位上。无精打采、注意力无法集中、工作效率低、进入不了状态……不少人患上了“节后综合征”。进入正常工作状态，松垮的“弦”一时适应不了紧张的工作。

那么白癜风患者怎样才能尽快摆脱节后综合征，恢复精神投入工作中？在此，成都白癜风医学研究院附属医院的医生给出了合理建议。

一、调节睡眠。

长假里，很多人都会熬夜睡懒觉。上班了自然要按时睡觉起床，把打乱的生物钟给拨回来。如果一下子无法入睡，可以听些舒缓的音乐，或者轻轻按摩下头部、泡个热水脚。

二、调整心态。

连续一周的吃喝玩乐，一下子转换到上班状态，不少人都难适应。心理上的调节就只能靠自己的觉悟了。全面调整生活内容和作息时间，静下心来整理下工作内容，把放飞的心思收回来，毕竟，工作才是大多数人的常态，努力奋斗的人肯定很快就能进入工作状态。

三、清理肠胃。

过年难免会大鱼大肉，给肠胃造成不小的负担，要给它们“减负”。多吃新鲜的蔬菜、水果，以及易消化的稀饭、面条等，尽量保持清淡的饮食，让胃肠休息一下。

此外，春节期间走亲访友应酬多，很多白癜风患者没有注意饮食作息导致白斑扩散发展，医生提醒患者朋友们需及时来院治疗，避免病情一拖再拖而迁延不愈。成都白癜风医学研究院附属医院在治疗白癜风白斑方面采用国家临床推广技术“GX-B多维白癜风康复工程”，高效祛除白斑，在保证100%有效率的同时，复发率也始终为0，值得患者信赖！>>>点击进入快速咨询预约通道。