据了解，专业美容院的美颈项目的步骤一般分为清洁、按摩、敷膜等几步，步彻底清洁、去角质，清除掉颈部上的死皮;第二步进行颈部按摩，目的是舒缓肌肉，收紧颈纹，提升颈部轮廓;较后是敷颈膜。颈膜比起其他面膜具有更高度的滋润和活力补充作用，能为肌肤即时补充水分和营养，改善干燥缺水的问题。有的美容院还会配合仪器，对颈部成都白癜风专科医院肌肤进行修复提升，还对颈部人体两大淋巴管进行排毒，令颈部的曲线恢复紧滑柔美也促进了面部的淋巴循环。

　　第1步 清洁

　　重点：保湿、温和

　　美容师介绍道，颈部皮肤的清洁程序与面部一样，注意的是要选用柔和的洗面奶，较好是着哩型或乳液型产品;手法要以轻柔为主，由下往上打圈清洁;然后将面部和颈部用干毛巾擦至8成干后，拍上不含酒精、具有滋润功效的爽肤水。

　　TIPS

　　土豆泥清洁法：土豆泥加一匙植物油和鸡蛋清搅匀，趁热涂敷，可使颈部变得 白皙 、细嫩。

　　米饭团清洁法：将刚蒸好的大米饭揉成团，不烫手后在颈部皱纹处来回搓动，直到饭团颜色变黑，此法有很好的清洁及除皱作用。

　　第2步 按摩

　　重点：配合正确手法

　　这个步骤的按摩分为两种，一是涂抹颈霜或精华素的时候配成都白癜风专科医院合适当的按摩手法，让颈部更容易吸收产品的营养，时间不用太长，大概两至3分钟即可;二是每周1~2次的重点按摩，配合按摩霜或精油进行，时间较长，大概10分钟。

　　颈霜要早晚使用，因为颈部肌肤比较敏感，血液循环也较差，必须使用专门的颈部保养霜来改善。颈霜可以滋润颈部肌肤，防止颈部皱纹的产生，尤其晚上要使用抗皱紧肤的晚霜或精华素，较好成为一种习惯。但是目前国内化妆品市场里，颈霜并不是像眼霜、面霜等保养品那样流行，并不是每个品牌都推出自己的颈部产品，其中很多品牌的颈霜目前也只在国外市场发售。

　　手法：取适量的颈霜在手上，先在掌心摩擦至温热，然后稍微抬起下巴，用两手掌交替在颈部由下往上、以手指中段的部分轻推，约做10次左右。做完颈部中间的按摩后，再用双手的指腹在颈部两侧由下成都白癜风专科医院往上轻揉，直到耳后，反复做10次。在按摩时，还可以滴上几滴薰衣草、玫瑰等精油来刺激、活化细胞。

　　我们提倡，每周进行一次专业的按摩对于颈部都很有好处，按摩不仅能够舒解疲劳，还能帮助血液循环，促进皮肤的新陈代谢，令皮肤紧致，提升颈部轮廓，减少颈部皱纹的产生。不过由于颈部皮肤的肤质薄、弹性差，所以按摩时动作一定要轻柔

　　STEP1 将按摩霜在颈部涂抹均匀，双手由下而上交替提拉颈部。

　　STEP2 用食指、中指对颈部自下而上做螺旋式按摩。

　　STEP3 用双手的食指和中指，置于腮骨下的淋巴位置，按压约1分钟，做排毒按摩。

　　第3步 敷膜

　　3天1次的颈部敷膜是颈部护理的必备功课。专门为颈部设计的颈膜很少，如买不到，可用面膜或面膜布代替，也可选择目前市面上面颈部连体的面膜。但注意的是，颈部皮肤较松软，一定不要使用撕拉式颈膜，否则会把皮肤拉得更松。

　　DIY面膜

　　鸡蛋清配上淀粉、蜂蜜调成糊状，均匀涂在颈部，30分钟后洗掉，有收紧肌肤的作用。

　　第4步 护理操

　　当运动加入到护肤程序中，护理的效果就会更好，同时颈部健美操除了能够锻炼颈部线条之外，还能够提高颈、肩、背等部位肌肉的灵活性，可预防肌肉松弛老化，避免出现皱褶及“双下巴”，有效地加速脑部血液成都白癜风专科医院循环，使人脑保持清醒、灵活状态。健康美丽一举两得。

　　STEP1 颌颈对抗

　　将两只手握成拳头状，两胳膊肘同时侧分。两拳重叠，用力顶住下颌，头部努力向下压，两拳努力向上抵抗。保持数秒，还原，继而重复。

　　STEP2 平转头颈

　　保持站立或坐直的姿势。将头颈向左侧平转，尽量碰触到左肩，然后还原;再向右侧平转，重复一样的动作。如此反复。

　　STEP3 旋转头颈

　　盘腿而坐。两只手分别握住两脚，头颈持续向左、右两侧旋转。一个来回为一次。重复数次。

　　STEP4 低头抬头

　　站立或坐直姿势均可。努力将头往下压低，然后尽量再向上抬起。一低一抬为一次。重复数次。

　　STEP5 顺逆旋转头颈

　　将两膝跪撑于地板上，两手撑地，两臂尽量伸直，与肩同宽。顺向旋转头颈，然后再逆向旋转。一顺一逆为完整的一次。重复数次。

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